9 Nov
2016

Pola Makan Penderita Diabetes
pola makan penderita diabetes dan makanan yang baik bagi diabetes

pola makan penderita diabetes dan makanan yang baik bagi diabetes

Pola makan penderita diabetes  tidak jauh beda dengan pola makan sehat. Setiap makanan yang dimakan oleh para penderita diabetes tentunya harus baik baginya bukan malah memperburuknya. Oleh karena itu berikut adalah bagaimana cara mengatur pola makan dan makanan yang baik bagi para penderita diabetes.

  1. Jangan lupakan sarapan

Pola makan 3 kali sehari memang terbukti ampuh dalam menjaga kesehatan seseorang terutama jika dilakukan dengan tepat waktu. Sarapan adalah yang tidak boleh dilupakan. Bagi penderita diabetes ia bisa memakan makanan sarapan yang baik dengan menu buah, sayur, dan tentunya serat.

  1. Hindari makanan yang manis

Boleh saja para penderita diabetes memakan makanan yang manis tetapi tentunya dengan kadar tertentu yang telah ditetapkan oleh dokter. Selain itu biasanya para dokter akan menyarankan untuk mengganti gula pasir dan nasi putih dengan yang  rendah glukosa, biasanya untuk gula diganti dengan gula yang terbuat dari jagung yang rendah kalori, sedangkan untuk  nasi putih diganti dengan beras merah yang kaya akan serat dan memiliki karbohidrat yang kompleks.

  1. Makan banyak sayuran dan buah

Kedua makanan tersebut telah terbukti dapat mengatasi beragam penyakit dengan cukup efektif karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya, terutama vitamin dan antioksidan. Selain itu pada buah juga para penderita diabetes juga bisa merasakan rasa manis yang baik bagi baginya karena rasa tersebut datang dari fruktosa yang aman bagi para penderita penyakit tersebut.

  1. Hindari makanan cepat saji dan minuman kaleng

Kedua ha tersebut adalah penyebab penyakiti diabetes paling utama. Kadar  gula dan lemak yang terkandung di kedua makanan dan minuman tersebut sangatlah tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko peningkatan gula darah secara siginifikan. Oleh karena itu bagi para penderita diabetes dan keturunanya lebih baik tidak memakan atau menghindari  kedua makanan dan minuman tersebut.

Itulah cara mengatur pola makan penderita diabetes dan makanan yang baik bagi dirinya. Untuk anda para penderita diabetes, pastikananda telah melindungi diri anda dari asuransi Futuready guna menjamin masa depan yang lebih baik.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *