6 Jun
2016

Makanan Sehat Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Kita semua tahu bahwa diet kita memainkan peran besar dalam kesehatan kita. Sering kali ia memiliki efek langsung pada organ kita. Percaya atau tidak, organ terbesar yang efek makanan kulit kita. makanan bergizi yang sehat sama kulit terlihat sehat. Di sisi lain makanan yang tidak begitu sehat sama dengan kulit yang tampak tidak begitu sehat. Jadi, waktu berikutnya Anda merenungkan apa yang harus makan, mengambil beberapa menit dan berpikir tentang apa makanan yang akan Anda lakukan untuk kulit Anda.

Makanan Sehat Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Anda mungkin telah mendengar banyak orang mengatakan bahwa cokelat buruk bagi kulit Anda, yang menyebabkan jerawat. Anda mungkin juga mendengar bagaimana baik air untuk kulit, bagaimana membantu kulit Anda terlihat lebih muda. Ini pernah dianggap sebagai hanya mitos; Namun selama bertahun-tahun para ilmuwan menemukan bahwa mungkin ada beberapa kebenaran ini. Itu tidak masuk akal ketika Anda berpikir tentang hal itu. Salah satu fungsi kulit adalah berkeringat keluar racun dari tubuh kita. Sebagian besar racun berasal dari apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, jadi jika kita berkeringat racun dari makanan yang tidak sehat itulah yang mendapatkan pada kulit kita. Berikut adalah makanan dan minuman Anda harus menambahkan asupan makanan sehari-hari Anda.

Makanan sehat untuk kulit sehat

Protein

Makan cukup protein seharusnya tidak menjadi masalah besar bagi beberapa makhluk yang kita cenderung untuk mengkonsumsi sedikit daging. Hal yang baik adalah bahkan jika Anda seorang vegetarian Anda masih bisa mendapatkan protein Anda. Selain daging, protein dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji rami, selai kacang, dan sumber-sumber lainnya. Jumlah protein yang Anda konsumsi setiap hari tergantung pada aktivitas dan tubuh sehari-hari berat badan Anda.

Berries dan Plum

Berries seperti stroberi, blueberry, dan blackberry serta plum semua sangat tinggi antioksidan. Ada buah-buahan lainnya, sayuran dan kacang-kacangan yang juga tinggi antioksidan; Namun buah ini peringkat tertinggi.

Kenari, Canola Oil, dan Salmon

Apa yang ketiga hal ini memiliki kesamaan? Jawabannya cukup sederhana, mereka semua memiliki asam lemak esensial yang membantu kita untuk memiliki membran sel yang sehat. Memiliki membran sel yang sehat sangat penting untuk kulit karena sel-sel ini membantu untuk menahan kelembaban. Tanpa mereka kita semua akan berhadapan dengan kulit yang sangat kering. Jika kulit Anda kering Anda harus mencoba meningkatkan asupan harian Anda dari asam lemak esensial.

Gandum utuh

Anda mungkin sudah tahu manfaat dari gandum ketika datang ke diet dan makan yang benar, tetapi juga bekerja keajaiban bagi kulit. item gandum seperti roti, nasi, dan sereal. makanan gandum mengandung mineral yang disebut selenium. Selenium adalah pemain utama ketika datang ke sel-sel kulit yang sehat. Orang-orang yang menghabiskan sejumlah besar waktu di bawah sinar matahari pasti harus makan banyak makanan dengan selenium karena telah dikenal untuk mengurangi kerusakan terlalu banyak paparan sinar matahari menyebabkan kulit.

Teh hijau

Apakah Anda memilih untuk mengambil secara lisan atau jika Anda ingin menerapkannya langsung ke kulit, baik cara manfaat teh hijau adalah menakjubkan ketika datang ke kulit yang sehat. Teh hijau mengurangi kerusakan yang ringan ultraviolent menyebabkan kulit. sinar ultraviolet berasal dari sinar matahari. Ini adalah sinar yang menyebabkan kanker kulit. Jadi teh hijau akan membantu untuk mengurangi kemungkinan Anda atau bahkan mencegah Anda terkena kanker kulit jika Anda terkena sinar matahari untuk jangka waktu yang lama. sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam teh hijau adalah apa yang membuatnya begitu bermanfaat bagi kulit.

Air

Jumlah air yang Anda butuhkan untuk mengkonsumsi sehari bervariasi dari orang ke orang. Itu semua tergantung pada ukuran dan tingkat aktivitas Anda. Sebagai awal Anda harus setidaknya mencoba untuk minum 6-8 gelas sehari. Air membantu untuk menjaga kulit terhidrasi. Air murni adalah yang terbaik ketika datang ke perawatan kulit, bukan air yang memiliki aditif tambahan. Air juga bertanggung jawab untuk membantu sel-sel untuk memindahkan nutrisi ke dalam tubuh kita dan racun keluar dari tubuh kita.

Saatnya untuk benar-benar memperhatikan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Tidak hanya mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan tetapi juga memiliki dampak yang besar pada kulit kita. Lain kali Anda berencana menu Anda, pastikan Anda menyertakan banyak makanan sehat kulit. Ingat bahwa segala sesuatu yang Anda makan menjadi bagian dari Anda. Makan sehat dan kulit Anda akan berterima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *