26 Jul
2017

Kacang merupakan salah satu biji-bijian yang sudah tidak asing lagi di telinga. Kacang sendiri memiliki ragam jenis mulai dari kacang tanah, kacang merah, kacang almond, dan jenis lainnya.

 

Mungkin jika membahas kacang, maka tidak akan lepas dari rasanya yang gurih dan lezat. Ternyata di balik rasa gurihnya tersebut, tersimpan ragam manfaat kacang yang ada.

 

Meski begitu, kini banyak produk jual kacang yang justru diolah secara tidak sehat sehingga mengakibatkan manfaatnya berkurang.

Terdapat dua jenis kacang yang ada yaitu kacang tumbuh di pohon serta kacang tumbuh dalam tanah. Kacang yang tumbuh dan ada di pohon diantaranya kacang mete, almond, kenari sedangkan kacang yang tumbuh dalam tanah adalah kacang tanah.

Jual Kacang Sehat

Saat ini toko yang jualan kacang sangat banyak sehingga mudah ditemui. Produk kacang pun kini juga sudah dikemas secara menarik. Berikut ini beberapa jenis kacang yang bisa Anda jadikan pilihan untuk menu camilan sehari-hari:

* Kacang pecan

Kacang pecan memiliki kandungan antioksidan yang terbanyak dibanding dengan jenis kacang yang lain. Kandungan vitamin nya juga sangat beragam dan hingga mencapai 19 vitamin. Beberapa penyakit yang bisa diperlambat karena konsumsi kacang ini seperti penyakit saraf degeneratif.

  • Kacang kenari

Dengan konsumsi sebanyak tujuh buah kenari setiap harinya, maka Anda bisa mendapatkan antioksidan sebanyak 2 sampai 15 kali lebih tinggi dari vitamin E. Antioksidan ini sendiri sangat baik untuk bisa menangkal radikal bebas yang ada di sekitar dan mampu membahayakan Anda.

  • Kacang pistachio

Jenis kacang ini bisa dipilih sebagai langkah yang baik dalam menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam darah lantaran memiliki kandungan zat yang bisa menambah kadar antioksidan di dalam tubuh seperti beta karoten, lutein hingga gamma tokoferol. Selain itu, kesehatan mata dan kulit pun bisa dijaga dengan konsumsi kacang ini.

  • Kacang almond

Jika Anda sedang diet, tak perlu khawatir makan camilan. Namun camilan nya harus merupakan camilan sehat yaitu kacang almond ini. kandungan lemak, serat dan protein di dalamnya membuat Anda akan merasa cepat kenyang.

Kacang tanah

Kacang tanah sangat mudah untuk ditemui di pasaran. Kandungan protein dan lemak tak jenuh nya sangat baik untuk jantung. Namun proses pengolahannya haruslah yang baik yaitu dengan direbus atau goreng dengan memakai minyak zaitun.

Itulah beberapa jenis kacang yang bisa jadi pilihan camilan Anda. Kini Lemonilo jual kacang sehat dengan ragam jenis yang bisa dipilih. Harganya pun sedang di diskon sangat besar sehingga Anda akan diuntungkan. Pastikan hanya membeli makanan sehat di Lemonilo karena lebih mudah, praktis dan pastinya murah.

Source : https://www.lemonilo.com/cemilan/kacang-kacangan

13 Apr
2017

Mengemil adalah kegiatan menyenangkan yang pastinya disukai oleh banyak orang. Namun akan jadi kurang menyenangkan saat Anda tengah dalam program diet. Seringkali seseorang yang tengah dalam program diet justru semakin tergoda oleh beragam makanan yang hadir di depan mata. Sebenarnya mengemil boleh saja dilakukan oleh para dieters, yang penting masih terontrol dan cemilan yang dikonsumsi termasuk cemilan sehat untuk diet. Masalahnya godaan sering datang  ketika kita beraktivitas di luar rumah. Terlebih di tempat-tempat yang menyediakan berbagai cemilan menggoda. Atau kadang kumpul-kumpul bersama sahabat juga jadi moment yang menguji kesabaran diet Anda ketika sahabat mengemil seenaknya. Untuk itu Anda bisa menyiasatinya dengan selalu membawa cemilan sehat agar tak ngiler dan akhirnya tergoda untuk memakan cemilan sembarangan.

Untuk membawa bekal cemilan di tas, tentu Anda harus tahu cemilan apa saja yang masih aman untuk dikonsumsi dalam program diet. Sebenarnya ada banyak cemilan yang bisa dikonsumsi oleh para dieters. Hanya seringkali dieters sudah terbentuk mindset-nya bahwa diet adalah suatu hal yang menyiksa yang membatasi kegiatan makan enak. Padahal menu diet tak melulu tak enak. Anda masih tetap bisa makan enak termasuk mengonsumsi cemilan enak. Cemilan sehat untuk diet yang enak pertama ada popcorn. Nah jika Anda pergi nonton bersama sahabat tentu tak masalah jika ingin ngemil popcorn. Tapi ingat ya belilah popcorn yang proses pengolahannya terpercaya.

Cemilan sehat yang kedua ada dark coklat. Lagi-lagi cemilan ini tergolong cemilan yang enak bukan? Tentu kebanyakan orang menyukai cemilan yang satu ini. Tapi ingat ya, dark coklat, jangan sembarang makanan berasa coklat. Ketiga yaitu kacang-kacangan. Almond, kacang mete, kacang tanah, kedelai, tentu adalah deretan jenis kacang yang enak. Anda bisa membawanya dalam tas. Maka saat rasanya mulut ingin mengunyah, Anda bisa merogoh tas untuk mengemil kacang-kacang tersebut. Cemilan ini juga tak akan memakan tempat di tas Anda. Masih banyak lagi cemilan sehat untuk diet yang bisa Anda konsumsi. Cek di Lemonilo.com, maka Anda bisa menemukan berbagai cemilan sehat dan alami, tentunya enak.

 

Baca juga: Manfaat Memberikan Makanan Sehat Untuk Anak

Manfaat Memberikan Makanan Sehat Untuk Anak
29 Mar
2017

Manfaat Memberikan Makanan Sehat Untuk Anak

Dapatkan manfaat yang paling penting jika anda ingin mengkonsumsi makanan sehat untuk anak tentu saja beberapa di antaranya adalah Anda harus mengetahui nutrisi yang sesuai dengan porsi Mereka jangan sampai Anda memberikan apa yang terlalu berlebihan kepada mereka apalagi untuk Anda yang ingin mendapatkan kalori atau bahan bakar tubuh yang jauh lebih baik dibandingkan jenis makanan lainnya Tentu saja Anda bisa mendapatkan informasi tersebut di internet atau langsung berkonsultasi dengan ahli gizi. Makanan sehat untuk anak tentu saja bisa anda berikan kepada mereka dan Anda harus memberikan nasehat Pula untuk tidak membeli jajan di luar sekolah yang biasanya banyak sekali zat-zat kimia yang dicampur kan dalam makanan tersebut.

Siasati cara makan kepada anak-anak anda yang mungkin saat ini harus anda perhatikan yaitu mengonsumsi makanan bergizi tentu akan lebih baik dibandingkan Anda harus mengajak mereka ke tempat-tempat makanan siap saji yang tentu saja akan sangat mengganggu kesehatan mereka karena makanan cepat saji biasanya tidak mengandung bahan-bahan yang bermanfaat bagi tubuh yang ada malah sampah-sampah yang akan menambah berat badan dan tidak sangat direkomendasikan untuk dijadikan kebiasaan. Manfaat-manfaat tersebut tentu saja akan lebih baik jika anda bisa menjalin nya dan mendapatkan apa yang anda inginkan tentu saja untuk anak Anda saat ini kontrol kebiasaan mereka jajan diluar lingkungan rumah atau sekolah.

Bagaimana cara mengontrol para pedagang nakal yang menjual makanan yang dicampur dengan zat-zat kimia tentu saja hal ini tidak bisa dikontrol karena kembali lagi kepada motif mereka dan juga kesadaran mereka masing-masing anda sebagai orang tua hanya bisa mengarahkan anak anda untuk tidak terlalu sering membeli jajan di luar lingkungan sekolah. Setidaknya anda mengerti bahwa mencari informasi informasi terkait menjaga kesehatan anak desa didapatkan dengan mengakses website Wyeth yang bisa diakses melalui perangkat smartphone atau tablet tentu saja dan saat ini anda para pekerja kantor bisa meluangkan waktu istirahat Anda untuk sambil mencari informasi tersebut melalui perangkat smartphone anda.

Baca Juga : https://www.parentingclub.co.id/smart-stories/sehatkan-tubuh-si-kecil-dengan-lima-makanan-ini

cara mengatasi pilek pada anak disertai hidung tersumbat
21 Feb
2017

Kondisi fisik dari anak-anak yang masih sangat rentan untuk terjangkit dan juga terkena berbagai jenis penyakit, menjadi perhatian khusus bagi semua para orangtua di rumah. Salah satu penyakit yang sering muncul dan dialami oleh para anak-anak adalah penyakit pilek. Penyakit pilek memang mudah terserang pada anak yang masih berusia kecil, pada saat itulah dibutuhkan peran dari orangtua untuk mengetahui dan tanggap dalam cara mengatasi pilek pada anak dengan mudah.

Cara Mengatasi Penyakit Pilek Pada Anak Yang Disebabkan Infeksi Saluran Pernapasan

Penyakit pilek ini pada umumnya disebabkan karena adanya infeksi yang terjadi pada bagian saluran pernapasan seperti hidung, tenggorokan, dan juga pada saluran sinus. Untuk penyebab yang bisa menimbulkan penyakit seperti pilek ini memang sangat beragam sesuai dengan kondisi tubuh dari anak tersebut. Namun, penyebab biasa yang sering menyebabkan penyakit pilek adalah sebagai berikut ini:

  • Anak yang memiliki daya tahan tubuh atau juga kekebalan tubuh yang kurang baik.
  • Cuaca atau udara yang dingin.
  • Memiliki riwayat mengenai penyakit lainnya yang bisa menimbulkan gejala pilek.
  • Terlalu sering mengkonsumsi minuman yang dingin dalam jumlah yang banyak.

Cara mengatasi sakit pilek pada anak yang harus para orangtua tahu adalah sebagai berikut:

  • Anda dapat mengatur kembali suhu ruangan yang ada di kamar anak Anda agar terasa lebih nyaman dengan tidak terlalu dingin.
  • Bisa juga dengan mengoleskan minyak kayu putih ke bagian tertentu di tubuh anak Anda seperti dada dan juga dibagian hidung agar pilek nya cepat pulih.
  • Berikan anak Anda vitamin yang bisa menjaga kondisi tubuh anak Anda menjadi lebih sehat.
  • Sarankan agar anak Anda memakai pakaian yang hangat ketika ingin keluar rumah terutama disaat cuaca yang dingin.

Beberapa cara yang bisa para orangtua lakukan ketika anak mereka terkena pilek, diharapkan dapat membantu tugas orangtua nantinya dalam menghadapi sakit pilek pada anak. Selain dengan cara mengatasi pilek pada anak yang sudah diberitahukan diatas tadi, sebagai orangtua juga harus selalu memberikan perlindungan yang terbaik untuk anak Anda dengan memberikan sabun terbaik untuk mandi yaitu sabun Lifebuoy.

3 Dec
2016

Manfaat terbaik minum teh
Manfaat terbaik minum teh setiap hari

Manfaat terbaik minum teh setiap hari

Manfaat terbaik minum teh – teh merupakan minuman yang menajdi favorit sebagian besar masyarakat di Indonesia. Salah satu produk teh yang terkenal di Indonesia yaitu teh Sariwangi. Teh produkan Sariwangi terbagi atas du varian yaitu teh hitam dan teh hijau. Dari kedua teh tersebut memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Oleh sebab itu ada banyak alasan salah satunya alasan tersebut seseorang menjadi gemar meminum teh.

Dibawah ini ulasan mengenai manfaat terbaik minum teh setiap hari.

  1. Dapat memperkuat tulang

Tidak hanya kalsium yang terdapat di dalam susu yang mampu membuat tulang tetap kuat, akan tetapi orang yang rutin mengkonsumsi teh setiap hari memiliki massa tulang yang lebih padat.

  1. Mengatasi stres

Kandungan kafein di dalam teh mampu menekankan stres atau kecemasan dan meningkatkan kemampuan kerja otot maupun organ pada tubuh.

  1. Memperlambat proses penuaan

Kandungan Antioksidan di dalam teh mengakibatkan umur hidup sel tubuh menjadi lebih panjang dan regenarasi sel berlangsung lebih lancar. Hal tersebut merupakan manfaat terbaik minum teh untuk meningkatkan harapan hidup seseorang.

  1. Mengurangi resiko penyakit serangan jantung dan stroke

Teh membuat peredaran darah menjadi lancar. Unsur serat yang terdapat di dalam teh mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sehingga resiko penyumbatan dinding arteri oleh kolesterol yang merupakan pemicu penyakit jantung akan berkurang.

  1. Mencegah infeksi

Didalam teh terdapat kandungan vitamin K yang cukup tinggi yang berfungsi untuk pembekuan darah dan mampu mencegah pendarahan berkepanjangan karena luka. Selain itu juga dapat memperkuat sistem kekebalan dan menangkal serangan infeksi.

  1. Sebagai pengobatan diare

Unsur serat pada teh mampu menyerap cairan sehingga dapat digunakan untuk mengatasi diare. Secara tradisional telah terbukti manfaatnya dengan teh tawar kental.

  1. Mengurangi resiko tekanan darah tinggi

Kandungan mineral kalsium lebih besar dari natrium. Teh mengandung inhibitor unik enzim yang menstimulir tekanan darah.

  1. Mengatasi penyakit kanker pankreas, kulit, perut maupun hati

Zat antioksidan bernama polifenol yang terdapat di dalam teh mampu mencegah dan menekan pertumbuhan sel kanker. Kandungan antioksidan dan flavonoid di dalam teh menangkal serangan radikal bebas perangsang tumbuhnya sel kanker.

9 Nov
2016

Pola Makan Penderita Diabetes
pola makan penderita diabetes dan makanan yang baik bagi diabetes

pola makan penderita diabetes dan makanan yang baik bagi diabetes

Pola makan penderita diabetes  tidak jauh beda dengan pola makan sehat. Setiap makanan yang dimakan oleh para penderita diabetes tentunya harus baik baginya bukan malah memperburuknya. Oleh karena itu berikut adalah bagaimana cara mengatur pola makan dan makanan yang baik bagi para penderita diabetes.

  1. Jangan lupakan sarapan

Pola makan 3 kali sehari memang terbukti ampuh dalam menjaga kesehatan seseorang terutama jika dilakukan dengan tepat waktu. Sarapan adalah yang tidak boleh dilupakan. Bagi penderita diabetes ia bisa memakan makanan sarapan yang baik dengan menu buah, sayur, dan tentunya serat.

  1. Hindari makanan yang manis

Boleh saja para penderita diabetes memakan makanan yang manis tetapi tentunya dengan kadar tertentu yang telah ditetapkan oleh dokter. Selain itu biasanya para dokter akan menyarankan untuk mengganti gula pasir dan nasi putih dengan yang  rendah glukosa, biasanya untuk gula diganti dengan gula yang terbuat dari jagung yang rendah kalori, sedangkan untuk  nasi putih diganti dengan beras merah yang kaya akan serat dan memiliki karbohidrat yang kompleks.

  1. Makan banyak sayuran dan buah

Kedua makanan tersebut telah terbukti dapat mengatasi beragam penyakit dengan cukup efektif karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya, terutama vitamin dan antioksidan. Selain itu pada buah juga para penderita diabetes juga bisa merasakan rasa manis yang baik bagi baginya karena rasa tersebut datang dari fruktosa yang aman bagi para penderita penyakit tersebut.

  1. Hindari makanan cepat saji dan minuman kaleng

Kedua ha tersebut adalah penyebab penyakiti diabetes paling utama. Kadar  gula dan lemak yang terkandung di kedua makanan dan minuman tersebut sangatlah tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko peningkatan gula darah secara siginifikan. Oleh karena itu bagi para penderita diabetes dan keturunanya lebih baik tidak memakan atau menghindari  kedua makanan dan minuman tersebut.

Itulah cara mengatur pola makan penderita diabetes dan makanan yang baik bagi dirinya. Untuk anda para penderita diabetes, pastikananda telah melindungi diri anda dari asuransi Futuready guna menjamin masa depan yang lebih baik.

 

9 Nov
2016

Manfaat Teh Pahit
Teh Pahit Nikmat Bermanfaat

Teh Pahit Nikmat Bermanfaat

Sejak jaman dahulu teh sering disajikan sebagai minuman berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Meskipun tradisi minum teh berasal dari negeri China, namun dalam perkembangannya saat ini minum teh telah menjadi tradisi masayarakat Indonesia juga. Selain disajikan untuk menjamu tamu, kini minuman teh selalu ada di setiap pagi dan sore anda. Minuman teh juga bisa disajikan dengan berbagai kreasi, bisa dibuat sebagai teh tawar biasa, teh manis, teh susu, bahkan sebagai teh pahit. Manfaat teh pahit sendiri sering dimanfaatkan sebagai peluruh kolesterol dan menurunkan berat badan.

Jenis teh yang digunakan sebagai minuman pun berbeda-beda, ada teh hijau, teh hitam, teh merah, teh oolong serta daun-daun teh lainnya yang digunakan dalam dunia pengobatan herbal seperti teh rosella dan teh jati cina. Teh pahit dibuat dengan cara menyeduh beberapa daun teh kering dengan air panas sampai warnanya kuning kecoklatan. Teh pahit sengaja dibuat tanpa tambahan gula atau susu. Dibuat tawar namun dengan rasa yang dibiarkan agak pahit. Bagi para pecinta teh, menikmati teh pahit memberikan sensasi rasa tersendiri.

Teh terkenal memiliki beberapa kandungan seperti epigalokatekin, flavonoid  dan kafein. Yang semuanya kandungannya itu bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat teh pahit bila dikonsumsi secara rutin, diantaranya:

  1. Sebagai antioksidan alami untuk melawan radikal bebas
  2. Untuk menghilangkan stres, karena mempunyai effek menenangkan
  3. Untuk menurunkan kolesterol jahat sehingga dapat menurunkan berat badan
  4. Mematikan sel-sel kanker yang menyerang jaringan tubuh.

 

9 Nov
2016

Manfaat Minum Teh
Manfaat dari Teh bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat dari Teh bagi Kesehatan Tubuh

Meminum teh merupakan aktivitas yang cukup sering dilakukan pada pagi dan malam hari. Tapi, apakah anda tahu manfaat dari meminum teh pada pagi hari ini?. Meminum teh dipagi hari memang terasa menyegarkan, apalagi dilakukan sebelum kita melakukan banyak aktivitas. Selain itu, sebenarnya ada manfaat minum teh dipagi hari ini. Rasa segar yang kita rasakan saat  meminum teh akan menambah stamina dan daya semangat yang meminumnya. Selain itu teh juga dapat menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik. Tekanan darah sistonik yaitu tekanan darah ketika ketika jantung berdetak. Sedangkan tekanan diastonik yaitu tekanan di antara degup, hal ini terjadi ketika jantung sedang beristirahat.

Orang yang meminum teh, akan mengalami penurunan tekanan darah sistonik dan diastonik. Sehingga meminimalisr resiko penyakit jantung. Selain itu teh pun dapat meminimalisir terserangnya penyakit hipertensi.

Minuman teh, yang merupakan minuman yang cukup populer setelah air putih ini memang memiliki banyak manfaat. Bahkan selain manfaat minum teh yang telah dijelaskan diatas, teh pun dapat meningkatkan fungsi imun tubuh dan mampu menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Jika anda peduli kesehatan, maka nada bisa mecoba untuk meminum minuman teh ini. JIka anda tidak ingin repot dalam penyajian pun, tenang saja. karena telah banyak produk yang hadir untuk memudahkan anda dalam menyajikan minuman teh ini misalnya saja produk teh “Sariwangi”.

Cara Melaksanakan Pola Hidup Yang Sehat Dan Benar
11 Jan
2016

Cara melaksanakan pola hidup yang sehat dan benar, ya itulah yang menjadi satu diantara sekian tulisan didalam blog ini sebagai tulisan yang tepat dan dibahas dibawah ini.

Semua manusia yang ada di dunia ini pasti ingin memiliki hidup yang sehat. Keinginan tersebut akan pudar karena mudah terserang penyakit. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat memang sulit karean setiap orang daya tahan tubuhnya berbeda-beda. Hal ini bisa melakukan pola hidup sehat agar memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan tidak mudah terserang suatu penyakit.

Pola hidup yang sehat ini perlu dilaksanakan dengan baik dan benar. Berikut ini ada cara pelaksanannya, antara lain:

– Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dan seimbang adalah 8-9 jam setiap harinya. Selain itu, harus didukung dengan mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki nutrisi seimbang dan menyehatkan. Jauhi jenis makanan cepat saji dan jangan merokok.

– Hindari stress

Pikiran yang stress merupakan salah satu hidup yang tidak sehat. Segera hindari dengan menggerakan tubuh seperti berolahraga dan luangkan waktu untuk mencari hiburan.

– Olahraga secara teratur dan rutin

Untuk penerapan pola hidup yang menyehatkan adalah dengan melaksanakan olahraga secara rutin dan teratur. Laksanakan minimal 3 kali dalam satu minggu. Bisa juga melakukan jenis olahraga yang ringan namun harus dilakukan setiap hari agar pola kesehatan tubuh bisa seimbang dan sistem kekebalan tubuh terjaga.

Itulah cara melaksanakan pola hidup yang menyehatkan yang perlu untuk dilakukan. Untuk melengkapi pola hidup sehat bisa mengkonsumsi l-men. Jenis susu yang mempunyai kandungan protein yang tinggi sekali yaitu sebanyak 23 gram setiap satu sajian untuk diminum. Selain itu, l-men juga memiliki kandungan vitamin B kompleks yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Ada juga carnitine yang berguna untuk pembakaran lemak dalam tubuh. Selain itu, bisa digunakan untuk meningkatkan energi. Dengan mengkonsumsi l-men setiap harinya pola hidup yang sehat akan lebih mudah dan cepat terwujud. Segera untuk mencobanya dan rasakan sendiri keampuhan susu l-men untuk menjadikan tubuh yang ideal. Produk l-men sudah banyak digunakan oleh seluruh masyarakat. Mereka membuktikan sendiri khasiatnya namun dengan disertai pola hidup yang sehat. Buktikan!
.

Manfaat omega 3
10 Nov
2015

Setiap hal apapun yang berkaitan dengan aktivitas dan kehidupan kita sehari-hari. Kita tidak boleh berlebihan dalam melakukan dan menggunakannya. Sama halnya dengan proses makan yang dilakukan oleh kita tidak dianjurkan makan berlebihan karena akan membuat tubuh kita sakit. Omega 3 juga sama halnya jika berlebihan di konsumsi maka manfaat dari lemak ini tidak dapat kita rasakan. Manfaat omega 3 akan dirasakan jika kita dalam mengkonsumsinya sesuai dengan petunjuk dan anjuran dari pakar yang ahli dalam bidang kesehatan dan sesuaikanlah dengan kebutuhan anda. Manfaat yang di dapat tubuh tidak hanya satu macam saja tetapi banyak sekali manfaat yang di dapat dari lemak yang baik ini.

Semua orang ingin merasakan dan mendapatkan kondisi tubuh yang sehat dan ideal, tetapi masih banyak yang memiliki kebiasaan buruk dalam melakukan kegiatan tersebut. Kondisi tubuh yang baik sangat bergantung kepada kebiasaan kita sehari-hari, jika dilakukan dengan pola yang benar maka apa yang anda inginkan dapat tercapai dengan mudah dan tentunya mengkonsumsi asupan makanan yang baik pula. Manfaat omega 3 yang di dapat dari asupan makanan bergizi tinggi dan suplemen tubuh sangat banyak diantaranya adalah :

  1. Mencegah penyakit pikun

Penyakit yang satu ini dapat terjadi pada siapa saja terlebih pada seseorang yang sudah mempunyai usia lanjut atau sudah tua, maka dengan mengkonsumsi omega 3 sejak dini akan meminimalisir penyakit tersebut dan anda tidak mempunyai masalah kepikunan di usia lanjut anda.

  1. Mengurangi sakit saat menstruasi

Pada awal menstruasi yang terjadi pada perempuan biasanya di awali dengan rasa sakit yang luar biasa, dengan seringnya mengkonsumsi omega 3 dari makanan yang anda makan akan mengurangi rasa sakit yang di derita pada saat anda menstruasi tersebut.

  1. Menurunkan resiko penyakit diabetes

Bagi anda yang mempunyai penyakit diabetes, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi omega 3. Lemak yang baik ini akan membantu anda dalam menurunkan kadar gula darah anda dalam tubuh sebanyak dua kali lipat.

Manfaat yang luar biasa dari omega 3 di atas sangat berpengaruh terhadap tubuh jika anda dalam mengkonsumsi berbagai jenis asupan makanan dan suplemen yang banyak mengandung lemak yang sangat baik bagi tubuh anda tersebut.